Dezembro Laranja: A Importância da Prevenção ao Câncer de Pele

autor: Gustavo Figueiredo

O Mês da Conscientização e a Realidade do Câncer de Pele

Dezembro, no Brasil, é sinônimo de sol, férias e verão. No entanto, é também o mês da conscientização mais importante para a saúde da pele: o Dezembro Laranja. Lançada no país pela Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), a campanha tem como principal objetivo educar e mobilizar a população sobre a prevenção do câncer de pele, o tipo de câncer mais incidente no Brasil e no mundo.

A cor laranja, vibrante e quente, foi escolhida para representar a proteção solar e o alerta que devemos manter durante a estação de maior exposição. Trata-se de uma iniciativa crucial, pois o diagnóstico precoce é o maior aliado na cura da doença, que atinge milhões de brasileiros anualmente.O Que Você Vai Aprender Neste Artigo:

• A diferença entre os tipos de câncer de pele e a importância do diagnóstico.
• O passo a passo da rotina de fotoproteção que realmente funciona.
• Como identificar os sinais de alerta na sua pele e quando procurar um médico.
• A relação entre o sol e a saúde, e como equilibrar os dois.

 Câncer de Pele no Brasil – Uma Questão de Saúde Pública

O câncer de pele não é uma doença rara. Estatisticamente, ele representa cerca de 30% de todos os tumores malignos registrados no país, com mais de 180 mil novos casos a cada ano, segundo estimativas. Entender sua prevalência é o primeiro passo para levar a prevenção a sério.1.1 Tipos de Câncer de Pele: Conhecer para Prevenir

É fundamental desmistificar a ideia de que todo câncer de pele é igual. Existem três tipos principais, e o conhecimento sobre eles é vital.

Quem Precisa de Atenção Redobrada?

Embora qualquer pessoa possa desenvolver câncer de pele, alguns fatores aumentam significativamente o risco:

• Pele, Olhos e Cabelos Claros: Pessoas com fototipos I e II (que se queimam facilmente e nunca ou raramente se bronzeiam) possuem menos melanina, a proteção natural da pele.
• Histórico Familiar: Ter parentes de primeiro grau com melanoma ou outros cânceres de pele aumenta a predisposição.
• Exposição Solar Excessiva e Crônica: Trabalhadores ao ar livre, pessoas que pegam sol intencionalmente sem proteção ou com histórico de queimaduras solares graves na infância/adolescência.
• Múltiplas Pintas (Nevo Atípico): Ter mais de 50 pintas ou pintas com características incomuns.
• Uso de Câmaras de Bronzeamento Artificial: Consideradas carcinogênicas (causadoras de câncer) e proibidas no Brasil.

Prevenção – Fotoproteção Inteligente

A prevenção não se resume a passar protetor solar. É um conjunto de hábitos diários que devem ser incorporados à rotina, 365 dias por ano.2.1 O FPS Não é Tudo: A Regra do A B CA proteção solar eficaz é uma estratégia de três frentes:

• A – Evitar a Exposição Extrema: A radiação UVB, responsável pelas queimaduras, é mais intensa entre 10h e 16h. O ideal é evitar atividades ao ar livre prolongadas nesse período, buscando a sombra sempre que possível.
• B – Barreiras Físicas: Use barreiras que não dependem de reaplicação:
  • Chapéus e Bonés: Com abas largas, que protejam orelhas, nuca e rosto.
  • Óculos de Sol: Com proteção UVA e UVB de qualidade.
  • Roupas com Proteção UV: Essenciais para longos períodos de exposição, especialmente na praia ou piscina.
• C – Protetor Solar (Filtro Químico e Físico): O protetor é o complemento, não a única defesa.

O Uso Correto do Protetor Solar na Prática

Para que o protetor solar funcione, a aplicação precisa ser perfeita:

1. A Quantidade Certa (Regra da Colher de Chá):
   • Rosto/Pescoço: 1 colher de chá.
   • Tronco (frente e costas): 2 colheres de chá.
   • Cada Braço: 1 colher de chá.
   • Cada Perna: 2 colheres de chá.
   • Exemplo Prático: A maioria das pessoas aplica apenas 25% da quantidade necessária. Um adulto na praia deve usar, em média, 35ml de protetor por aplicação. Se seu tubo de 120ml dura o verão inteiro, você está aplicando a menos!
2. O Fator de Proteção (FPS):
   • Mínimo: FPS 30 é o recomendado para uso diário.
   • Ideal para Exposição: FPS 50 ou mais para idas à praia, piscina ou longas caminhadas. O FPS 50 bloqueia cerca de 98% dos raios UVB.
3. A Reaplicação é Obrigatória:
   • Frequência: A cada 2 horas ou imediatamente após nadar, suar excessivamente ou secar-se com a toalha.
   • Exemplo Prático: Você aplicou protetor às 9h para ir à praia. Às 11h você deve reaplicar, mesmo que não tenha entrado na água. Se você jogou vôlei de praia e suou muito às 10h30, reaplique assim que o suor secar.
4. Não Esqueça das Áreas Ocultas:
   • Locais Críticos: Orelhas, nuca, lábios (use protetor labial), pés e o couro cabeludo (para pessoas com pouco cabelo ou calvas).

O Autoexame e o Método ABCDE – O Diagnóstico Precoce

A segunda linha de defesa mais importante é a vigilância. O câncer de pele, quando descoberto no início, tem altas chances de cura. O autoexame deve ser feito mensalmente e o dermatologista deve ser visitado pelo menos uma vez ao ano.3.1 O Passo a Passo do Autoexame Mensal

Reserve um momento, após o banho, em frente ao espelho de corpo inteiro e use um espelho de mão para as áreas de difícil acesso. Verifique:

• Rosto e Pescoço: Incluindo orelhas, nariz e lábios.
• Couro Cabeludo: Use um secador e um espelho para inspecionar, ou peça ajuda a um parceiro.
• Mãos, Unhas e Braços: Frente e verso, axilas e cotovelos.
• Tronco e Costas: Use o espelho de mão para ver a parte de trás.
• Pernas e Pés: Incluindo as solas dos pés e entre os dedos. Atenção: O melanoma pode surgir em áreas que não pegam sol.

O Método ABCDE para Pintas Suspeitas

O método ABCDE é uma ferramenta simples e didática para ajudar a identificar pintas ou lesões que podem ser melanoma. Se notar qualquer uma dessas características, procure um dermatologista imediatamente.

• A de Assimetria: Se você traçar uma linha imaginária no meio da pinta, as duas metades são diferentes? Lesões benignas (normais) são geralmente simétricas.
• B de Bordas Irregulares: As bordas da pinta são recortadas, dentadas ou mal definidas? Pintas benignas têm bordas regulares e bem limitadas.
• C de Cor Variável: A pinta apresenta várias cores (preto, castanho, branco, azul, vermelho) em seu interior? Pintas normais geralmente têm um tom único.
• D de Diâmetro: O tamanho da pinta é maior que 6 milímetros (o diâmetro de um lápis)? Embora melanomas possam ser menores, este é um sinal de alerta.
• E de Evolução (Mudança): A pinta mudou de tamanho, forma, cor ou começou a coçar, sangrar, inflamar ou doer em um curto período de tempo? Este é o sinal de alerta mais importante!

Exemplo Prático: Uma pinta nova que surge e dobra de tamanho em três meses é muito mais preocupante do que uma pinta antiga, grande, mas que se manteve estável por anos.

Mitos e Verdades sobre o Sol e a Vitamina D

O sol é essencial para a vida e para a produção de Vitamina D, um nutriente crucial para a saúde dos ossos, imunidade e cardiovascular. O desafio é conciliar a necessidade de Vitamina D com a prevenção do câncer de pele.4.1 A Fórmula do Equilíbrio

• Mito: Você precisa de longas horas de sol forte para produzir Vitamina D suficiente.
• Verdade: A maior parte da população consegue manter níveis adequados de Vitamina D com uma exposição breve e segura.
  • Recomendação: Expor braços e pernas ao sol fora do pico de intensidade (antes das 10h ou depois das 16h), por 10 a 15 minutos, algumas vezes na semana.
  • Exemplo Prático: Em vez de deitar na praia às 13h, faça sua breve exposição pela manhã ou final da tarde. Nos horários de pico, a fotoproteção deve ser total.

Outros Mitos Desvendados

Sugestão de Leitura e Materiais de Apoio.

Para quem deseja se aprofundar no tema, a leitura de materiais de referência pode ser um ótimo complemento.

Sugestão de Livro: Câncer de pele: conhecer para melhor combater, quatro médicos trazem a experiência do consultório e da sala de cirurgia para explicar o câncer mais frequente no Brasil e que ainda não é prevenido como deveria ser.

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Alternativa de Leitura Recomendada:

Recomendo a leitura dos materiais educativos oficiais e gratuitos produzidos pela Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), que são a principal fonte de informação confiável no Brasil sobre o Dezembro Laranja e prevenção de doenças de pele. Você pode encontrar guias, cartilhas e artigos detalhados no portal da SBD, que são revisados por especialistas e atualizados anualmente.

Uma Mudança de Hábito Que Salva Vidas

O Dezembro Laranja é mais que uma campanha sazonal; é um chamado anual para uma mudança de comportamento duradoura. Prevenir o câncer de pele é um ato de autocuidado e responsabilidade.

Lembre-se da lição principal: o sol é um amigo, mas em excesso, é um perigo. A combinação de fotoproteção rigorosa (evitar os horários de pico, usar barreiras físicas e aplicar o protetor corretamente) com o autoexame mensal e a consulta anual ao dermatologista é a fórmula que garante uma vida longa e saudável sob o sol brasileiro.

Cuide da sua pele. Vista-se de laranja